Terapia para
Ansiedad, estrés y depresión
Cuando no estás bien, aunque “no te pase nada grave”.
Recupera equilibrio, claridad y bienestar emocional.
Muchas personas llegan a consulta diciendo:
“No sé qué me pasa, pero no estoy bien”.
A veces lo llamamos ansiedad.
Otras veces estrés.
O depresión.
En realidad, suele ser una mezcla de cansancio emocional, tristeza, bloqueo, nervios constantes o sensación de estar perdido.
No necesitas tener un diagnóstico para pedir ayuda.
Si no te encuentras bien, eso ya es motivo suficiente.
Te puedo ayudar si
- Te sientes ansioso, con la mente acelerada o siempre en tensión
- Estás triste, apagado o sin ganas, incluso sin saber por qué
- Te notas desbordado, irritable o agotado emocionalmente
- Tienes la sensación de estar bloqueado
- Te cuesta disfrutar, descansar o desconectar
- Sientes que algo en ti no va bien, aunque desde fuera “todo esté bien”
¿En qué te ayudará la terapia?
En este proceso trabajaremos para que:
- Entiendas qué te está pasando
- Aprendas a gestionar la ansiedad y el estrés
- Recuperes claridad mental y estabilidad emocional
- Te sientas mejor contigo y con tu vida
El objetivo no es sólo aliviar el malestar, sino que empieces a sentirte mejor.
¿Cómo es el proceso?
1. Primer contacto
Agendamos una llamada breve (10–20 minutos) para conocernos, escuchar qué te está pasando y ver si este enfoque es el adecuado para ti.
Sin compromiso.
2. Primeras sesiones
En las primeras sesiones nos centramos en:
- Entender tu situación
- Poner nombre a lo que te está ocurriendo
- Definir objetivos claros y realistas
3. Trabajo terapéutico
A lo largo del proceso iremos:
- Abordando el origen del malestar
- Aprendiendo herramientas prácticas
- Ajustando el trabajo a tu ritmo
El objetivo es que empieces a notar cambios reales en tu día a día.
4. Autonomía y cierre
La terapia no es para siempre.
Cuando te sientas mejor y con recursos suficientes, iremos espaciando sesiones hasta cerrar el proceso.
Cómo son las sesiones
Espacio cercano, sin juicios
Ritmo adaptado a ti
Herramientas prácticas para tu día a día
Terapia individual, presencial u online
Terapia online
La terapia online es una forma efectiva y segura de recibir apoyo psicológico desde cualquier lugar.
Numerosos estudios han demostrado que la terapia online tiene una efectividad comparable a la terapia presencial, especialmente en problemas como ansiedad, estrés y estado de ánimo.
Esta modalida te permite:
- Realizar las sesiones desde la comodidad de tu casa
- Ahorrar tiempo en desplazamientos
- Mantener continuidad aunque viajes o tengas poco margen horario
- Acceder a terapia estés donde estés
Las sesiones se realizan por videollamada, en un entorno confidencial y con la misma estructura y calidad que una sesión presencial.
Precio de las sesiones
- Duración: 50 minutos
- Precio: 50€
- Si tienes dudas antes de empezar, puedes escribirme sin compromiso.
Terapia presencial
La terapia presencial se lleva a cabo en consulta, en un espacio tranquilo, cercano y sin juicios, pensado para que te sientas cómodo desde el primer momento.
Esta modalidad es ideal si:
- Prefieres el contacto cara a cara
- Te resulta más fácil expresarte en un espacio físico
- Buscas un lugar fuera de tu entorno habitual para cuidarte
La terapia presencial permite un acompañamiento directo y cercano, manteniendo siempre un enfoque práctico y adaptado a ti.
Precio de las sesiones
- Duración: 50 minutos
- Precio: 50€
- Si tienes dudas antes de empezar, puedes escribirme sin compromiso.
Da el primer paso
Si llevas tiempo sintiéndote así, no tienes por qué seguir solo.
Contacta conmigo y vemos juntos cómo puedo ayudarte.